تفسير كيفية التحكم في أحلامك

سيكون هذا الكمبيوتر الدفتري هو كتاب أحلامك ، حيث تكتب فيه أحلامك التي تريدها والأحلام التي تتذكرها.
اترك دفترًا بجانب سريرك وقلمًا بجانبه لتدوين أحلامك بسرعة عندما تستيقظ. مع مرور الوقت تنسى أحلامك.
يمكنك الكتابة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ولكن من الأفضل لك أن تكتب يدويًا حتى تقضي وقتًا أطول في التفاعل مع صفحات دفتر ملاحظاتك ، مما يمنح عقلك فرصة لتسجيل أحلامك.

2
اكتب ما تريد أن تحلم به في دفتر يومياتك.

اسم أمنيتك “الحلم المنشود”. افعل ذلك كل ليلة قبل أن تنام وتخيل البيئة التي ترغب في النوم فيها.
وضح التفاصيل بالرسم. أضف كل التفاصيل الممكنة ، كل التفاصيل الصغيرة لها أهميتها.
الحيلة هي أن تخبر نفسك بما تود أن تحلم به حتى تتمكن من تحقيق أحلامك أثناء نومك.
لا تشاهد الأفلام أو التلفاز قبل الذهاب للنوم ، لذلك لا تحلم بذلك في المقابل.

3
اكتب أحلامك كل صباح عندما تستيقظ.

اكتب أحلامك حتى لو لم تحلم بالحلم المنشود. جرب النصائح الواردة في المقالة لتسجيل أحلامك.
أثناء تدريب الرياضيين ، يعد تدريب استدعاء أحلامك أمرًا مهمًا. كلما مارست هذه العملية ، كلما تذكرت الحلم بشكل أكثر وضوحًا.
لاحظ أي أوجه تشابه بين الحلم الذي حلمت به والحلم المنشود. كن محددًا بدرجة كافية ، وراجع أوجه التشابه والاختلاف بينهما ، وتذكر أن الأحلام تمنحك إجابات في شكل استعارات ، وليس بالطريقة التي يعمل بها عقلك اليقظ.

اقرأ تفاصيل الحلم الذي تريده.

اقرأ تفاصيل الحلم الذي تريده كل ليلة قبل الذهاب للنوم ، واقرأها لفترة كافية لتلزمها بعقلك.
بعد قراءة ما كتبته أكثر من مرة ، يتعرف عقلك على الكلمات وليس الشعور ، لذا تأكد من أنك تشعر بما تكتبه وتقرأه قبل النوم.

2
استلق وأغمض عينيك وفكر في الحلم الذي تريده.

استرخ وفكر في التفاصيل.
أحلم اليقظة بتفاصيل الحلم الذي تريده بحيث يظهر لاحقًا في عقلك الباطن. يخلق العقل الباطن في ذهنك العديد من الصور المتعلقة بالحلم المنشود ، لذلك فكر دائمًا في الصور المتعلقة بالحلم الذي تريده.
تخيل الأصوات والحوارات في حلمك ، حاول أن تسمعها في عقلك. حاول أن تشعر بالأحاسيس المرتبطة بمزاجك في الحلم.
في حالة عدم تمكنك من تصور هذه الأصوات ، أعد قراءة الحلم المطلوب من دفتر الملاحظات.

3
قم برحلة للتعرف على تفاصيل حلمك.

افعل ذلك أولاً من وجهة نظرك الشخصية ، كيف ترى الحلم من وجهة نظرك.
حاول التفكير في هذا الفكر بنفس ترتيب الحلم المنشود.
فكر بصوت عالٍ ، لكن حافظ على ثبات سلوكك. لا تضغط وتسترخي.
النوم وتلك التفاصيل والأصوات في رأسك. وتذكر أن تسجل أحلامك في الصباح مهما كانت

تحقق من الواقع خلال يومك.

التحقق من الواقع هو عندما تسأل نفسك ، “هل أنا مستيقظ أم أحلم؟” والذي سيخبرك بالفرق بين عالم الأحلام والعالم الحقيقي أثناء النوم.
ينبهنا التحقق من الواقع إلى اختلاف مهم بين الأحلام والواقع: في الأحلام تكون الأشياء في حالة مائعة ، بينما في الواقع يبقى كل شيء كما هو. في الأحلام ، تتغير الكلمات والألوان والأشكال العادية ، يمكن للوقت أن يتحرك في الاتجاه المعاكس ، بينما في الواقع يبقى كل شيء كما هو.
أسلوب التحقق من الواقع الذي يمكن ممارسته أثناء اليقظة والنوم هو النظر إلى النصوص المكتوبة. على سبيل المثال ، انظر إلى الملصق المعلق في غرفتك ، إذا كان لا يزال كما هو ، فهذا يعني أنك مستيقظ ، ولكن إذا كان النص الموجود عليه مختلفًا ، فهذا يعني أنك تحلم.

2
استمر في التحقق من الواقع.

عندما تحلم وتتأكد من أنك تحلم ، فهذا هو المكان الذي تبدأ فيه قدرتك على التحكم في أحلامك.
عندما تدرك أنك تحلم ، حاول أن تهدأ. قد تستيقظ عن طريق الخطأ إذا كنت منزعجًا من إدراك أنه يمكنك التحكم في أحلامك.
جرب بعض الأنشطة البسيطة في البداية. تذكر ألا تدع حماستك تحصل على أفضل ما لديك. جرب بعض الأشياء البسيطة والممتعة التي يمكنك القيام بها في الحلم ، مثل الطهي أو صعود السلالم أو استخدام لوح التزلج.

3

ابدأ تدريجيًا في فعل أشياء أكبر. يستمتع الكثير من الناس بالطيران والغوص في المحيط والسفر عبر الزمن. حاول أيضًا تحريك الأشياء بعقلك ، والمرور بالجدران وتحريك الأشياء الثقيلة. فقط خيالك يعيقك

إذا كنت تشك في أنك تحلم ، انظر إلى أصابعك وحاول عدها. ستشعر وكأنك لا تستطيع أن تقاس.
اكتب الأشياء التالية في دفتر أحلامك:
تاريخ
هل وقت الحلم هو الماضي أم الحاضر أم المستقبل؟
من رافقك في المنام هل تعرفه أم لا؟
مشاعرك وحالاتك المزاجية.
قصة الحلم.
السمات المرئية مثل الألوان والأشكال والأرقام والتماثيل.
هل كان هناك صراع؟
هل واجهت المشاكل التي واجهتها؟
هل حلمت بهذا الحلم من قبل؟
نهاية الحلم.
إذا كنت تخاف من العناكب في المنام فلا تقل “أتمنى لو لم يكن هناك عناكب” لأن هذا القول يؤكد في ذهنك ضرورة استحضار العناكب في المنام. على الرغم من أنها طريقة مفيدة للتغلب على مخاوفك.
حاول ألا تحلم بالأحداث القادمة في حياتك مثل المسابقات والاختبارات حتى لا تتوتر أثناء الحدث الفعلي في حالة عدم نجاح الحلم.
نم في مكان هادئ دون أي عوامل تشتيت الانتباه مثل المعدات. ركز على الحلم الذي تريد أن تحلم به.
نوما هنيئا قلة النوم تقلل من فرصة الحلم الواضح.
ارسم رمزًا على راحة يدك للتأكد من أنك تحلم. ضع في اعتبارك النظر إلى يدك للتأكد من أنك تحلم ، في حالة عدم نجاح ذلك عندما تكون مستيقظًا ، حاول مرة أخرى. هذه الخطوة هي بداية السيطرة على أحلامك.
هناك طريقة أخرى للتحقق من أحلامك وهي النظر إلى الساعة بجوارك والتفكير في جعل يديها تتحرك للخلف بدلاً من الأمام. إذا لم تنجح هذه الطريقة ، فأنت مستيقظ.
تخيل أنك تحلم عندما تستيقظ. ارسم صورة لما تريد أن تراه في الحلم قبل أن تنام. لا يهم ما إذا كانت صورة جيدة ، فقط تصورها جيدًا.
علق أيقونة على سقف غرفتك حتى تتمكن من النظر إليها. انظر إلى هذا الرمز لعدة دقائق قبل أن تنام وعندما تستيقظ. هذا يساعدك على تذكر أحلامك بوضوح.
لا تحاول التركيز قبل النوم مباشرة وإلا ستظل مستيقظًا. فكرة كتابة الحلم الذي تريده قبل النوم مباشرة هي كتابته في عقلك الباطن.
اكتب الحلم سريعًا أثناء كتابته ، دون إغفال التفاصيل حتى لا تنساها.
اضبط المنبه على الساعة 3 صباحًا ، وهو غالبًا عندما تغرق في نوم عميق.